• - 장과 뇌는 서로 긴밀하게 연결되어 있어… 장 건강은 곧 뇌 건강
• - 유산균 섭취 통해 안정적인 장내 마이크로바이옴 관리 필요
• - 산성 환경에서 안정적인 L-테아닌, 유산균과 함께 섭취하면 시너지 효과

[이미지] L-테아닌의 흡수율을 높이는 유산균 시너지

"지친 하루의 끝, 편안한 마무리"

우리나라는 대표적인 수면부족 국가이다. 수면 시간의 부족뿐만 아니라 고질적인 스트레스 등으로 인한 불면증도 그 원인이다. 지속적인 수면부족과 스트레스는 각종 질환으로 발전될 수 있기에 경각심을 갖고 관리해 줄 필요가 있다.

최근 수면의 질을 높이기 위해 스트레스 영양제에 대한 인기도 늘고 있다. 대표적인 것이 ‘L-테아닌(theanine)’이다. 테아닌은 편안한 상태에서 느끼는 뇌파, 알파파가 증가하는 원료로 식약처로부터 ‘ 스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 줄 수 있음’으로 기능성을 인정받은 원료이다.

국내에서 유산균 관련 다양한 연구를 수행하고 있는 쎌바이오텍 마이크로바이옴 연구소에 따르면 테아닌은 유산균과 함께 섭취할 때 더 높은 시너지 효과를 기대할 수 있다. 테아닌은 산성인 장내 환경에서 안정적으로 흡수될 수 있는데, 산성 조건의 장내 환경을 만들기 위해서는 유산균 섭취가 도움 되기 때문이다. 또 유산균이 장내 상피세포를 활성화할 때 흡수율이 증가하게 된다. 일종의 유산균 시너지다.

이외에도 스트레스 해소와 숙면에 시너지를 줄 수 있는 영양소로 유산균을 꼽을 수 있는데, 이는 장과 뇌 사이에 연결고리가 있어 서로 영향을 미치기 때문이다. 면접이나 시험과 같이 중요한 일을 앞두고 배가 아파지는 것은 장과 뇌가 연결되어 있다는 사실을 증명해주는 단순한 예가 될 수 있다. 반대로 장 건강 상태는 우리의 기분과 행동에 유의미한 영향을 미치며 장 건강이 나빠지면 스트레스가 발생하기도 한다. 이러한 이유로 장은 ‘제2의 뇌’라고 불리기도 한다. 장 건강이 곧 뇌 건강으로 이어지는 만큼, 유산균 섭취를 통해 장내 마이크로바이옴을 꾸준히 관리할 필요가 있는 것이다.