ÀåÀº Á¦2ÀÇ ³ú? ²ÜÀá¿¡ À¯»ê±ÕÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯!
2022.12.14
|
---|
[À̹ÌÁö] L-Å׾ƴÑÀÇ Èí¼öÀ²À» ³ôÀÌ´Â À¯»ê±Õ ½Ã³ÊÁö "ÁöÄ£ ÇÏ·çÀÇ ³¡, Æí¾ÈÇÑ ¸¶¹«¸®"¿ì¸®³ª¶ó´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ö¸éºÎÁ· ±¹°¡ÀÌ´Ù. ¼ö¸é ½Ã°£ÀÇ ºÎÁ·»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °íÁúÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºÒ¸éÁõµµ ±× ¿øÀÎÀÌ´Ù. Áö¼ÓÀûÀÎ ¼ö¸éºÎÁ·°ú ½ºÆ®·¹½º´Â °¢Á¾ ÁúȯÀ¸·Î ¹ßÀüµÉ ¼ö Àֱ⿡ °æ°¢½ÉÀ» °®°í °ü¸®ÇØ ÁÙ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ³ôÀ̱â À§ÇØ ½ºÆ®·¹½º ¿µ¾çÁ¦¿¡ ´ëÇÑ Àα⵵ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ¡®L-Å׾ƴÑ(theanine)¡¯ÀÌ´Ù. Å׾ƴÑÀº Æí¾ÈÇÑ »óÅ¿¡¼ ´À³¢´Â ³úÆÄ, ¾ËÆÄÆÄ°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â ¿ø·á·Î ½Ä¾àó·ÎºÎÅÍ ¡® ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ±äÀå ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ½¡¯À¸·Î ±â´É¼ºÀ» ÀÎÁ¤¹ÞÀº ¿ø·áÀÌ´Ù. ±¹³»¿¡¼ À¯»ê±Õ °ü·Ã ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸¸¦ ¼öÇàÇÏ°í ÀÖ´Â ½ì¹ÙÀÌ¿ÀÅØ ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È ¿¬±¸¼Ò¿¡ µû¸£¸é Å׾ƴÑÀº À¯»ê±Õ°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÒ ¶§ ´õ ³ôÀº ½Ã³ÊÁö È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Å׾ƴÑÀº »ê¼ºÀÎ Àå³» ȯ°æ¿¡¼ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î Èí¼öµÉ ¼ö Àִµ¥, »ê¼º Á¶°ÇÀÇ Àå³» ȯ°æÀ» ¸¸µé±â À§Çؼ´Â À¯»ê±Õ ¼·Ãë°¡ µµ¿ò µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç À¯»ê±ÕÀÌ Àå³» »óÇǼ¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈÇÒ ¶§ Èí¼öÀ²ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÏÁ¾ÀÇ À¯»ê±Õ ½Ã³ÊÁö´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò¿Í ¼÷¸é¿¡ ½Ã³ÊÁö¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò·Î À¯»ê±ÕÀ» ²ÅÀ» ¼ö Àִµ¥, ÀÌ´Â Àå°ú ³ú »çÀÌ¿¡ ¿¬°á°í¸®°¡ ÀÖ¾î ¼·Î ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¸éÁ¢À̳ª ½ÃÇè°ú °°ÀÌ Áß¿äÇÑ ÀÏÀ» ¾ÕµÎ°í ¹è°¡ ¾ÆÆÄÁö´Â °ÍÀº Àå°ú ³ú°¡ ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» Áõ¸íÇØÁÖ´Â ´Ü¼øÇÑ ¿¹°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ý´ë·Î Àå °Ç° »óÅ´ ¿ì¸®ÀÇ ±âºÐ°ú Çൿ¿¡ À¯ÀǹÌÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¸ç Àå °Ç°ÀÌ ³ªºüÁö¸é ½ºÆ®·¹½º°¡ ¹ß»ýÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Î ÀåÀº ¡®Á¦2ÀÇ ³ú¡¯¶ó°í ºÒ¸®±âµµ ÇÑ´Ù. Àå °Ç°ÀÌ °ð ³ú °Ç°À¸·Î À̾îÁö´Â ¸¸Å, À¯»ê±Õ ¼·Ã븦 ÅëÇØ Àå³» ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿ÈÀ» ²ÙÁØÈ÷ °ü¸®ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. À¯»ê±ÕÀÇ À§´ëÇÑ °¡Ä¡¸¦ Ž±¸ÇÏ´Â ¹Ì»ý¹° Àü¹®°¡ Áý´Ü '½ì¹ÙÀÌ¿ÀÅØ ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È ¿¬±¸¼Ò' |